Будь Здоров!

Ваша диета способствует тому, чтобы вы выглядели стройной. Но есть определенный рацион, который поможет быть красивой. Ниже приводится ряд продуктов питания, которые вы должны включить в свою диету красоты.

Миндаль: Эти орехи известны своими свойствами, которые могут приостанавливать старение. Они содержат много витамина E и большое количество жирных кислот, которые помогают сохранять кожу эластичной. Миндаль также содержит антиоксидант селен. Однако, употреблять их нужно умеренно, так как они очень калорийные. Горстки достаточно.

Белок: Чтобы ногти были сильными и не пересыхали, нужно есть большое количество белка. Белок помогает в образовании кератина (вещество из которого состоят ногти). Куринная грудинка, постная индейка, тунец и фасоль — богаты белками.

Витами В: Пища богатая витамином В делает ваши волосы блестящими и здоровыми. Важными источниками этого витамина являются яйца, молоко, зеленые овощи и птица. Двуокись кремния так же важна для здоровья волос. Овес, кожура огурца, лук и ростки сои содержат много этого минерала.

Рыба: Употребление жирной рыбы, такой как лосось, содержащей омега-3 жирные кислоты поможет увлажнению и питанию кожи.  (далее…)

Тема курения является невероятно популярной в наши дни. Причина этого, к сожалению, всеобщее приобщение к вредной привычке. Стоит ли говорить, что в мире, а особенно странах СНГ, страсть к курению питают с молодых лет. Трудно сказать, что именно положило начало такой массовой любви к табачному дыму. Но можно точно отметить – курение набирает обороты.

Начинают курить все по-разному. Определенный процент мужчин, как правило, начинали курить с армии. Некоторые в ВУЗах, на работе, на кооперативах. Однако, на данный момент, все сильнее и сильнее набирает обороты курение среди молодых людей школьного возраста. В большинстве случаев преподавательский состав закрывает глаза на подобные случаи. Да и в целом, есть ли смысл в наказаниях и запретах, ведь все мы знаем, что именно запретный плод сладок. И даже слаще, если тема касается молодого поколения. Тут конечно играет и желание казаться взрослее, и вполне человеческая потребность в самовыражении, которая, по мнению некоторых представителей школьной фауны, утоляется благодаря курению.

А теперь попробуем разобраться детальнее, в чем же фишка этой сомнительной привычки. Тягу к курению у людей, попробовавших сигарету, вызывают, как правило, две вещи. Первая – это вещества, которые добавляют в сигареты, а вторая – просто привычка. Что касается веществ, то их можно перечислять достаточно долго, а еще дольше можно ужасаться эффекту этих веществ в организме. Самое печальное то, что вред курения это общеизвестный факт, и, невзирая на это, большинство курильщиков не бросают вредную привычку, хотя могу вас заверить, они этого очень хотят. Дальше уже идет вопрос силы воли. Или человек делает окончательный выбор, или продолжает курить. Хотя и тут нельзя говорить наверняка. Курение не спешит отпускать из своих оков бывших курильщиков, и даже спустя несколько лет, закурив, человек довольно быстро вернет себе ощущение потребности в табаке, что приведет к возвращению к прежнему образу жизни.  (далее…)

Большинство людей знакомы с угрями. Кажется, что большинство из нас получают их в то или иное время в течение всей нашей жизни. Угри напоминают прыщ, только с черной точкой или голову. Угри типа акне, которые часто появляются на лице, но они также могут быть найдены на коже спины, плеч и других частей тела.

Какие причины появления угрей и как мне от них избавиться?

Угри, вызванные сверхактивной работой сальных желез, и поэтому люди, которые имеют жирную кожу, более восприимчивы к ним. Поры забиваются, когда излишки жира (кожного сала) собираются в поры и застывают. В порах остается открытое отверстие, в котором небольшое количество сала окисляется на воздухе, и приобретает черный цвет.

При борьбе с угрями, эксперты советуют не выдавливать их, что на практике может привести к заражению и шрамам на коже. Вместо этого рекомендуется очищать кожу с помощью горячих компрессов, и скрабов для лица. Пилинг кремы и другие продукты косметики, также доступны для лечения угрей. Для хронических угрей, профессиональный дерматолог может предложить лечение химическим способом.

Правильная гигиена кожи советы

Правильный уход за вашей кожей, может помочь уменьшить развитие угревого образования. Держать вашу кожу чистой и тщательно промыть после, мыть лицо. Старайтесь избегать носить макияж каждый день, так как макияж может засорить поры, и не забудьте удалять все следы макияж перед сном.  (далее…)

Каждый человек стремится сохранить свои зубы белыми, ведь голливудская улыбка уже давно стала эталоном красоты и здоровья.

К сожалению, не существует единого способа, помогающего сохранить белизну зубов, но некоторые рекомендации помогут вашим зубам оставаться белыми как можно дольше.

Первое правило – употребляйте много жидкости. Желательно, чтобы это была простая питьевая вода. Прием воды после еды помогает очистить зубы от остатков пищи и препятствует развитию вредной микрофлоры в ротовой полости.
Второе правило – не злоупотребляйте такими напитками, как кофе и черный чай (от них зубы желтеют). Курение и злоупотребление алкоголем также портят цвет зубов. Кроме того, подобные вредные привычки увеличивают риск появления нежелательных проблем с деснами (кровоточивость десен и их воспаление).

Любителям сладкого рекомендуется отказаться от чрезмерного поедания мучных изделий. Сладкое способствует образованию налета на зубах и размножению бактерий во рту.

Не рекомендуется злоупотреблять жидкостями для полоскания рта, а также пастами с растворителями. Такие средства повреждают эмаль, делая зубы более чувствительными, а также становятся причиной изменения цвета зубов (зубы приобретают серый оттенок).  (далее…)

Практически каждая женщина мечтает иметь красивый бронзовый оттенок кожи. Хороший загар позволяет женщине выглядеть ещё более красиво и эффектно. Но получать естественный загар не очень полезно. Связано это с появлением озоновых дыр, из-за которых даже обычная родинка может перерасти в злокачественную опухоль.

Поэтому если вы заботитесь не только о своей красоте, но и о своём здоровье, то вам лучше выбрать солярий вместо естественного загара. Но есть ещё один вопрос насколько безвреден солярий.

Из-за воздействия ультрафиолетовых лучей солярия, кожа начинает утолщаться, меланин образующийся под воздействием ультрафиолетовых лучей типа A делает её коричневого цвета. Лучи B проникают глубоко в кожу, тем самым разрушая коллагеновые волокна и эластин, делая кожу дряблой и морщинистой.

По статистики медицины, люди которые часто посещают солярий, имеют в 2.5 раза больше шансов заболеть раком, чем люди не посещающие солярии. Особенно это опасно для людей имеющих светлый цвет кожи.

Но в солярии есть так же и хорошая сторона, ультрафиолетовые лучи можно контролировать, а значит в них нет лучей типа C. Однако это не делает процедуры солярия менее вредным для организма, поэтому вам нужно знать о некоторых правилах и полезных советах прежде чем идти на процедуру.

Рекомендуется посещать солярий не больше 50 раз в год, это даст возможность вашей коже восстанавливаться. Если вам больше 30 лет, то солярий не стоит посещать больше одного раза в неделю, и процедура не должна быть дольше 15 минут.
Ультрафиолетовые лучи вредны для волос, поэтому их нужно чем-нибудь прикрывать. Женщинам необходимо прикрывать грудь, чтобы снизить риск возникновения рака молочной железы. Не забывайте смазывать губы помадой или мазью.

Солярий может сжечь сетчатку глаз даже через закрытые веки, поэтому для полной защиты одевайте специальные очки. Не купайтесь перед процедурой, а после не используйте лосьоны на спирте и крема глубокого проникновения.  (далее…)

Все лекарства, применяемые при псориазе, можно подразделить на две группы: средства для местного (наружного) применения — для обрабатывания поврежденных участков кожи, в том числе и волосистой части головы, и средства для системного воздействия.

Для системного воздействия

Системное лечение псориаза появилось лишь в последние десятилетия, да и то после того, как были выявлены аутоиммунные механизмы заболевания. Для снижения аутоиммунной агрессии используют цитостатики, иммунодепрессанты, глюкокортикоиды для парентерального введения. Как правило, все эти препараты применяются при тяжелом и крайне тяжелом течении псориаза, когда любые другие средства неэффективны.

Некоторые элементы системного лечения использовались и ранее. Это касается препаратов, улучшающих регенерацию кожных покровов. На сегодняшний день из этой группы назначают этретинат, оказавшийся наиболее эффективным. Он является производным витамина А и близок по структуре к ретинолу, который способствует кожной регенерации. Снижение аутоиммунной агрессии позволяет облегчить состояние пациентов. В целом же системное лечение остается и до сих пор сложной задачей.

Для наружного применения

Наружная терапия зависит от формы и стадии псориаза. Но нет какого-то одного средства, которое однозначно помогало бы всем. Эффективность может зависеть от многих факторов, в том числе и от специфических особенностей человека и его болезни. Поэтому важной задачей является индивидуальный подбор наиболее эффективного средства из существующих.

(далее…)

Если беременность женщины протекает нормально и без осложнений, то в таком случае ей не стоит забывать о небольших физических нагрузках. Не бойтесь – малышу не будет вреда от того, что его будущая мама будет ходить в бассейн или заниматься специальным гимнастическим комплексом для беременных.

Все это положительно скажется на организме беременной женщины и подготовит ее к родам. А все потому, что во время выполнения таких упражнений мышцы начинают довольно интенсивно сокращаться, улучшается кровоснабжение тканей и повышается эластичность кровеносных сосудов.

Если же говорить о некоторых заболеваниях, которыми женщины часто подвержены в такой период, то принимать лекарственные препараты надо только по указанию врача. При наличии гипотонии не стоит увлекаться ее самолечением, т.к. многие средства повышающие давление противопоказаны во время беременности.

Кроме того, во время беременности не рекомендуется заниматься следующим:

• Ходить в солярий. Высокая температура обязательно повысит давление, а это при беременности лишнее. Кроме того, даже искусственные ультрафиолетовые лучи ведут к образованию на коже пигментных пятен.
• Делать депиляцию воском. Если на ноги нанести горячий воск, то он вызовет нарушение кровообращения, ибо сосуды быстро расширятся. Так что такая, невинная на первый взгляд процедура, может стать причиной варикозного расширения вен.  (далее…)

Противозачаточные таблетки по праву считаются самым эффективным средством предохранения от нежелательной беременности. Ими в разное время своей жизни пользовалось больше половины всего женского населения Земли.

Столь повсеместное распространение данного вида контрацепции объясняется такими неоспоримыми преимуществами противозачаточных таблеток, как доступность, легкость применения, минимальный перечень противопоказаний и достаточно высокий уровень эффективности.

Современные противозачаточные таблетки отличаются низкой дозировкой синтетических гормонов, благодаря чему вероятность возникновения побочных эффектов от их применения максимально минимизируется. Противозачаточные таблетки назначаются и в терапевтических целях, помогают в лечении многих заболеваний женской половой сферы. Они существенно ослабляют предменструальный синдром, боли при менструации, восстанавливают менструальный цикл и нормализуют гормональный фон женщины.  (далее…)

В жизни много чего происходит, как хорошего, так и плохого. Какие-то события вызывают в человеке положительный стресс – свадьба, рождение ребенка, поездка на море и так далее, а иные события вызывают отрицательный стресс – увольнение с работы, разрыв отношений, предательство, смерть близкого человека. Даже когда у человека не происходит долгое время в жизни положительных или отрицательных изменений, он все ровно каждый день сталкивается со стрессовыми ситуациями – давка в общественном транспорте в час пик, пробка и т.д. Состояние человеческого организма в большей степени зависит от психологического состояния. От этого зависит даже больше, чем может казаться. Многие заболеваний возникают на нервной почве, человек при сильном перенапряжении даже не сможет сосредоточиться на работе и других повседневных делах. Поэтому чрезмерное состояние стресса необходимо лечить.  (далее…)

Хроническая боль в пояснице – это боль, которая длится дольше, чем три месяца. Если боль в пояснице продолжается более трех месяцев, то становится жизненно важным, чтобы вы научились справляться с ней. Таким образом, вы сможете избежать постоянных циклов бессонницы, бездеятельности, раздражительности, депрессии и увеличивающейся боли.

Хроническая боль часто требует как медицинского лечения, так и психологической рекомендации, потому что такая боль имеет изнашивающий эффект и на разум, и на организм человека. Ищите специализированного психолога, который может обучать навыкам управления и контроля за болью. Вам понадобится индивидуальная программа и, по крайней мере, один тип врачебной помощи, который акцентирован на заботу о спине. Некоторые программы комбинируют лечение, действия, увеличивающие подвижность спинных суставов, и методы, помогающие вам управлять болью. В зависимости от вашей ситуации, вы можете начать брать на себя ответственность в борьбе с болью, применяя меры по домашнему лечению и используя один или больше методов лечения, предложенного ниже.

Делайте ежедневные упражнения для укрепления спины, консультируясь с физиотерапевтом. Одно исследование предполагает, что этот тип лечения может быть более эффективным, чем массаж спины или сама физиотерапия от хронической боли в пояснице.

Принимайте лекарства, если это нужно. Они не эффективны для всех людей, но наиболее распространенные препараты, которые доктора часто выписывают от боли в пояснице, включают: acetaminophen, который снижает боль, опухоль и раздражение, а также ибупрофен (advil или motrin) и naproxen (aleve или naprosyn). Эти лекарства обычно неплохо помогают, если вы принимаете их регулярно, а не ждете, пока боль появится снова.  (далее…)