Правильное питание
Диабет провоцируют сладкие напитки
Знаете ли вы, что, выпивая энергетические напитки или сладкую газированную воду, повышаете риск заболевания — сахарный диабет?
Нашему здоровью чрезвычайно вредны сладкие напитки. Выпивая в день всего 1 банку энергетика или 1 стакан сладкой газировки мы значительно увеличиваем свои шансы приобрести сахарный диабет. К тому же, так мы вмешиваемся в метаболизм нашего организма, а это уже чревато целым набором малоприятных последствий: заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печёнки и почек.
И раньше было известно о вреде сладких напитков, однако ранее основными негативными последствиями их употребления считался избыточный вес, который, кстати, тоже считается одним из факторов, увеличивающих риск, и спешите заработать сахарный диабет. Читать далее →
Сахарный диабет
У диабетика всегда с собой должна быть шоколадка, конфета, или другой легкоусвояемый углеводный продукт.
У людей, болеющих сахарным диабетом, часто возникает такая проблема как гипогликемия.
Гипогликемия — это состояние, когда сахар в крови становиться меньше чем 3.5 ммоль. У человека учащается пульс и сердцебиение, он бледнеет, начинает чувствовать слабость и сильный голод. В этом случае больному нужно употребить небольшое количество углеводов, для поднятия уровня глюкозы. Поэтому у диабетика всегда с собой должна быть шоколадка, конфета, или другой легкоусвояемый углеводный продукт.
Из-за чего возникает гипогликемия?
Очень часто это происходит из-за передозировки инсулина, при активных физических нагрузках, при употреблении продуктов, содержащих небольшое количество углеводов. Но если больной чувствует что у него гипогликемия — не спешите давать ему углеводы, обязательно нужно сделать замер сахара крови, ведь человек может чувствовать себя плохо и тогда, когда его сахар будет в норме, если этого не учесть — может произойти гипергликемия. Читать далее →
Сливы от запоров
Полезность слив в медицине.
Сливы — не только полезные и вкусные фрукты, но так же они ещё могут помогать при различных заболевания почек и запорах.
Если вы страдаете от запоров, то съешьте натощак несколько слив, и продолжайте их есть в течении дня, но не во время приёма пищи, а отдельно от других продуктов питания . Всего за день, вам необходимо съесть около десяти, двенадцати слив. Также можно употреблять чернослив, но нужно знать, что сушеные сливы более калорийны, чем свежие, особенно на это следует обратить внимание людям, больным ожирением и страдающим сердечной недостаточностью. К тому же, чернослив обладает способностью поглощать свободные радикалы. Это очень активные и опасные вещества вырабатывающиеся в ходе обмена веществ самим организмом. Есть продукты, и прежде всего это чернослив, которые способствуют выведению их из организма. Чернослив дезинфицирует кишечник и активизирует его сократительную способность. Для людей, страдающих запором, чернослив — безвредное природное лекарство «номер один». Хорошая работа кишечника помогать тем, у кого геморрой. Читать далее →
Два основных врага почек
Определены два основных врага почек.
У людей, употребляющих в пищу чрезмерное количество соли и пьющих слишком много сладкой газировки неизменно начинают проявляться проблемы почек. Снижение их функции отмечается у всех прошедших обследование. По информации АМИ-ТАСС, такие неутешительные выводы сделали специалисты Женской больнице в Бригхеме, на протяжении 11-ти лет исследовавшие воздействие газированных напитков и натрия на функционирование почек у трех тысяч пациентов.
Врачи доказали, что повышенное количество соли в рационе, сильно перегружает почки и неизбежно ведет к ухудшению способности выводить ее из организма. Также было установлено – максимальное безопасное суточное количество сладких газированных напитков – не более двухсот миллилитров. Превышение этой нормы, приводит к повышению риска заболевания почек.
Подтверждением правильности сделанных выводов явилось то, что полученные данные не зависели от других факторов: возраста, калорийности пищи, курения, проблем сердца, наличия различных заболеваний эндокринной системы обследуемых, а также от их физического состояния. Читать далее →
Пейте томатный сок для здоровья костей
Молоко не единственный напиток, который строит здоровые кости. Согласно новому исследованию, изданному в журнале Osteoporosis International, выпивая томатный сок, уменьшается риск остеопороза.
Томатный сок напиток для здоровых костей?
Помидоры и томатный сок — богатый источник натуральных растительных соединений, названных ликопинами. Этот член семьи каротиноиды фитонутриентов был уже признан полезным для здоровья. Ликопины в помидорах могут понизить риск болезни сердца, и некоторые исследования показывают, что они предотвращают рак простаты, хотя недавние исследования сомневались в этом. Тем не менее, ликопины хороший источник антиокислителей и томатный сок один из лучших источников ликопина вокруг.
Сила и власть ликопинов в помидорах.
Когда исследователи дали шестьдесят женщинам после менопаузы томатный сок в течение четырех месяцев, они сделали несколько интересных наблюдений.
У женщин, которые получили томатный сок, было существенное увеличения количества ликопина в их крови. Это не удивительно, так как женщины пили томатный сок очень длительное время. Читать далее →
Ешьте правильно, чтобы сиять ярким светом
Вот несколько советов от доктора Апарны Сантанам.
Два вопроса, которые большинство женщин задают доктору Апарне Сантанам: «Доктор, как мне заставить свою кожу сиять?» и «Доктор, пожалуйста, скажите мне, что я должна есть для хорошей кожи?».
Из десяти её лет практики и консультирования, дерматолог и косметолог, доктор Апарна Сантанам, знает без сомнений, что то что мы едим, оказывает устойчивое воздействие на то как мы выглядим и стареем. В её книге «Внешность обманчива / Skin Deep» она говорит о тревогах во время диеты, преимуществах различных продуктов для кожи и простых в приготовлении рецептах, чтобы помочь вашей коже сиять.
Вот несколько советов от доктора Апарны Сантанам.
- Ешьте правильно, чтобы сиять ярким светом: все хотят выглядеть стройными в свой день «ИКС» (день свадьбы), но не «диетничайте» ценой своей кожи. Сияние может обеспечить только здоровая диета. Так что, ешьте правильно, чтобы поддерживать свои внешние данные и силы. Читать далее →
Повышаем иммунитет
С наступлением осени, холодных дождей ослабляется иммунитет.
Симптомами ослабленного иммунитета являются вялость, головная боль, сонливость, боль в мышцах и суставах. А ослабленный организм легко поддается вирусам, которые нас атакуют.
Но нам на помощь как раз поспевает красная рябина — самое прекрасное украшение наших парков, скверов и аллей.
Рябина является очень богатой по содержанию витамина С. Также в ней содержатся витамины В2, Е, РР, фолиевая кислота, каротин, органические кислоты, дубильные вещества, сахара, эфирные масла, огромное количество микроэлементов, особенно кальция, йода, магния, фосфора, марганца, а по содержанию железа рябина превосходит яблоко в 4 раза.
Чай из рябины — самое лучшее средство в осеннюю непогоду. Можно не опасаться насморка, гриппа. Хорошо будет засушить рябину на зиму, заморозить, сделать сок или варенье. И не страшен никакой холод. Читать далее →
Чайный гриб — красота и здоровье
Чайный гриб – это, в общем-то, не гриб, а сосуществование уксуснокислых бактерий и грибка дрожжей.
В чайном грибе живут и распространяются дрожжи, обитающие в природе на мягких плодах и бродящей плодово-ягодной жиже. Дрожжевые грибы и бактерии уксусного брожения образуют огромную колонию, внешне похожую на медуз. Верх колонии блестящий и жесткий, а низ функционирует как зона роста и видится как многочисленные свисающие нитки. Здесь и идет чудесное преображение раствора сахара и заварки чая в ряд полезных для организма человека веществ.
Издревле настойку гриба чайного пользовали для лечения всяческих болезней желудка и желудочно-кишечного тракта, а также заболеваний печени и желчного пузыря.
Чайный гриб снижает повышенное артериальное давление, снижает холестерин в крови и служит отличным средством профилактики при атеросклерозе, полиартрите, ревмокардите.
Хорошо лечит чайный гриб и головные боли, неврозы сердца, бессонницу, простуду и хронический насморк. Читать далее →
Чем перекусить в офисе?
Как правильно выбрать пищу для обеда на работе.
Как известно, если завтрак и ужин являются полноценными, так как проходят в домашней обстановке, то с обедом у многих людей складывается большая проблема: и за столом не посидишь по-человечески, и приготовить обед не на чем.
Кончено, у вас есть два варианта для проведения обеда.
Первый заключается в посещении столовой, если таковая имеется, или кафе. Однако, если подсчитать расходы на питание в данных заведениях, то получается не совсем малая сумма, которую можно потратить на другие цели. К тому же, меню столовой не всегда соответствует вашим личным вкусам.
Второй вариант – покупка обедов быстрого приготовления. Но выдержит ли ваш желудок такие искусственные продукты. Таким образом, если вы хотите сэкономить и не поломать себе здоровье, обеды придётся носить с собой.
В офисе, как известно, нет таких условий, как дома. Но всё же мы далее в статье рассмотрим основные правила выбора еды для работы. Читать далее →
Кулинарные достоинства
Классификация пищевых продуктов, для чего их нужно подразделять на группы.
Условность классификации диетических продуктов поясняется тем, что многие продукты используются вовремя заболеваниях, включенных в подходящие группы: хлеб злаковый и докторский, продукты из кислого молока с добавлением растительных масел и прочее. Многие диетические продукты вместе с тем являются продуктами для питания малышей, предположим гомогенизированные консервы.
Свойство продуктов — это среда свойств, обусловливающих полезность данной продукции к воздаянию определенных потребностей в соразмерности с задачей ГОСТ .
Органолептические характеристики продуктов — внешнее лицо, консистенция, цвет, аромат, вкус — важные определители их качества. Переворот органолептических свойств продукта указывает в основном и на осложнение их биологического достоинства (уменьшение состава витаминов, не имеющие аналогов жирных кислот и прочее) и возможное скопление вредных для человека, особенно больных личностей, продуктов разложения белка, распада углеводов, окисления жиров. Читать далее →